내가 닥터U와 함께  
회원가입 로그인
검색하기
   상담 | 훈련하는 사람들 | 완치훈련 | 비만·외모 | 자녀의 병 | 100세 내몸 | 나·관계 | 일·공부·돌봄 | 사회·환경
다이어트강박의 37세 주부 외 등록일 : 2017-06-08
[사례1]다이어트강박의 37세 주부

안녕하세요. 닥터유 박사님. 저는 30대 후반의 여성 주부 겸 학생입니다. 박사님 덕분에 다이어트 강박에서 조금씩 벗어나는 것 같지만 말처럼 쉽지 않네요. 저는 비만은 아니지만 최근에 몸무게를 안 쟀더니 2-3키로가 쪘어요. 잴 때는 매일 올라가는 스트레스 때문에 너무 힘들었고요. 그렇지만 관리를 했었었거든요. 하지만 이제는 매일 잽니다.

근데 감량하는 법을 알려주신 영상을 봤는데 음식 상관없이 아무거나 먹으면 된다고 해서 정말 아무거나 먹어요....저는 밥은 잘(거의) 안 먹고 과자, 사탕, 빵을 좋아해요. 그것도 살 찔까 봐 칼로리 재 가면서 물 많이 마시면서 하고 있어요. 최근에 살 찐 건 외식하고 레스토랑 가고 뷔페가면서 몸무게도 안 재고 그랬더니 몇 달 만에 재보니까 그렇게 늘었더라 구요. 그리고 과자를 먹는 식습관은 쉽게 접할 수 있는 것들이고 먹을 때 주는 카타르시스?? 같은 정말 좋은 기분이 들고 그래서 자꾸 먹게 되요. 과자 조금 먹고 사탕 먹고 그리고 빵 조금 먹다가 다시 과자 먹고. 이렇게 애들 보면서 서서 혹은 돌아다니면서 틈틈이 주섬주섬 먹고 있어요. 이런 식습관 어떻게 고쳐야 하나요... 이런 음식 먹는 것도 괜찮을까요?

더보기
이전 목록 다음
인쇄   이메일 전달   페이스북   트위터
06524 서울시 서초구 잠원동 12-25 K타워 4층 | 전화 02-540-7787 | (주)닥터U와 함께